Aplikacja JAAFIT

Brakuje nie woli.
Taki jest plan.

4,825.000+ członków

Wiesz, że powinieneś ćwiczyć. Być może masz nawet sprzęt. Ale za każdym razem, gdy stoisz w salonie, to samo pytanie zaczyna się od nowa: co właściwie mam dziś zrobić?

Aplikacja JAAFIT ma odpowiedź. Za każdym razem.

Bezpłatnie w zestawie z zakupem
Brak subskrypcji
Wsparcie 24/7 od wykwalifikowanych trenerów
Dostęp dożywotni

+15.000

Aktywni użytkownicy w internetowej społeczności treningowej JAAFIT

Dlaczego trening domowy stoi w miejscu

Sprzęt rzadko bywa problemem

Sprzedaliśmy sprzęt treningowy ponad 25 000 Duńczykom. I widzieliśmy ten sam wzorzec raz za razem: idzie dobrze przez dwa tygodnie. Potem następuje zastój. Nie dlatego, że ludzie są leniwi — lecz z trzech konkretnych powodów.

01

Zmęczenie decyzjami

Kiedy za każdym razem musisz samodzielnie wymyślać trening, tracisz energię na planowanie zamiast na ćwiczenia. Po długim dniu pracy wygra z tym kanapa.

02

Wątpliwości co do techniki

„Czy robię to dobrze?” Bez kogoś, kto pokaże ćwiczenie, trenujesz niepewnie — a niepewny trening szybko staje się brakiem treningu.

03

Brak widocznego postępu

Losowe treningi dają losowe rezultaty. Bez progresji tydzień po tygodniu wysiłek wydaje się daremny na długo przed tym, jak ciało zdąży się zmienić.

Profesjonalni

Programy treningowe

W APLIKACJI JAAFIT znajdziesz bibliotekę ćwiczeń z 50+ różnymi ćwiczeniami prowadzonymi wideo oraz 5 różnymi programami treningowymi, które są ukierunkowane na różne poziomy i cele.

Próbka naszej aplikacji

Profesjonaliści

Filmy treningowe

Nasi wysoko wykwalifikowani trenerzy Jakob i Andreas pokażą Ci dokładnie, jak ustawić 50+ ćwiczeń z JAAFIT PRO i wykonywać je z prawidłową techniką. 

Uzyskaj darmowy dostęp dożywotni

Aplikacja treningowa do treningu z taśmami i treningu domowego

Sprzęt daje możliwości. Plan zamienia je w wyniki. Aplikacja treningowa JAAFIT została stworzona, by wypełnić tę lukę. Łączy programy treningowe, instrukcje ćwiczeń i aktywną społeczność w jednej platformie, zaprojektowanej specjalnie do treningu z JAAFIT PRO i pozostałym sprzętem JAAFIT. Otrzymujesz program treningu domowego, który możesz śledzić od pierwszego dnia, bez konieczności samodzielnego wyszukiwania ćwiczeń czy układania programu od zera.

Aplikacja jest dostępna bezpłatnie przy zakupie sprzętu JAAFIT.

Programy na każdy poziom i cel

Punktem wyjścia jest JAAFIT Rejsen, kurs dla początkujących w trzech etapach, który prowadzi od montażu sprzętu przez prawidłową technikę aż do samodzielnego treningu. Zajmuje 45 minut i daje fundament, na którym opiera się reszta aplikacji. Jeśli jesteś całkowicie nowy w treningu z taśmami, tutaj zaczynasz.

Stamtąd wybierasz program treningowy dopasowany do twojego czasu i celu.

Hverdagskrigeren jest dla tych, którzy chcą utrzymać ciało w ruchu przez 10 minut dziennie, pięć dni w tygodniu. To mikrotrening, który można wpasować praktycznie w każdy dzień. Effektiv Velvære trenuje całe ciało dwa razy w tygodniu przez 35 minut i działa jako program full body w domu dla tych, którzy chcą jak najwięcej osiągnąć przy jak najmniejszym nakładzie czasu.

Feminin Styrke koncentruje się na nogach i pośladkach przez trzy dni w tygodniu i jest programem treningu siłowego w domu o wyraźnie ukierunkowanym celu. Fullbody Bar Edition używa wyłącznie drążka i odbywa się trzy razy w tygodniu po 20 minut. To najnowszy program i dobrze sprawdza się jako uzupełnienie taśm treningowych, lub jako samodzielny program jeśli głównie trenujesz z własną masą ciała.

Fundamental Styrke i Maksimal Styrke są najbardziej ambitne. Fundamental stosuje split upper/lower przez cztery dni i został stworzony pod prawdziwy przyrost masy mięśniowej. Maksimal stosuje push/pull/legs przez sześć dni dla tych, którzy chcą najwyższej częstotliwości treningowej. Oba to programy treningowe z taśmami jako głównym oporem, ale z wystarczającą objętością i progresją, by przynosić poważne rezultaty.

Jeanette Ottesen, duńska olimpijska pływaczka, ma w aplikacji własny program z osobistym nastawieniem treningowym.

50+ ćwiczeń z wideo

Biblioteka ćwiczeń zawiera ponad 50 filmów instruktażowych zorganizowanych według grup mięśniowych: klatka piersiowa, plecy, przednie uda, tylne uda, biceps, triceps, barki, brzuch i łydki. Każde ćwiczenie jest pokazane spokojnie i wyraźnie z użyciem sprzętu, który faktycznie posiadasz, dzięki czemu możesz zobaczyć dokładnie, jak taśmy, drążek i akcesoria są używane w ruchu.

Wszystkie ćwiczenia występują w wariantach z kotwicą drzwiową i bez niej, więc możesz trenować niezależnie od konfiguracji. Osobna sekcja obejmuje drążek do podciągania i dipów z ponad 15 ćwiczeniami, od klasycznych pull-up i chin-up po knee raises, toes to bar i triceps dips. PowerBands są używane w wielu z tych ćwiczeń do wspomaganych podciągnięć, gdzie taśma odciąża część masy ciała, podczas gdy budujesz siłę. PowerPress ma własne instrukcje ćwiczeń do wyciskania na klatkę, wiosłowania i martwego ciągu.

W sumie to sprawia, że aplikacja jest aplikacją do treningu z taśmami, która obejmuje całe ciało z wideo dla każdego ruchu.

Poradniki, społeczność i wydarzenia na żywo

Ponadto aplikacja zawiera przewodniki użytkownika dla każdego produktu JAAFIT. Od montażu JAAFIT PRO i MassageRollers po prawidłowe użycie Push Up Handles, Booty Bands i Multipunkt Døranker. Ułatwia to rozpoczęcie bez zgadywania.

W społeczności możesz zadawać pytania, dzielić się doświadczeniami i otrzymywać odpowiedzi bezpośrednio od trenerów JAAFIT. To nie jest forum, które żyje własnym życiem, lecz miejsce, gdzie rzeczywiście udziela się odpowiedzi, także na konkretne pytania dotyczące sprzętu i ćwiczeń. Zapisane wydarzenia na żywo dają dostęp do nagranych treningów na żywo i wykładów, które można obejrzeć, gdy ci pasuje.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningu, odżywianiu i ciele, znajdziesz wiedzę i poradniki na blogu, który uzupełnia to, czego uczysz się w aplikacji.

Najczęściej zadawane pytania

Nasza obsługa klienta jest dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 16:00