Jeanette OttesenTrenuj z Jeanette
Śledź zabawny i skuteczny trening całego ciała z olimpijską mistrzynią olimpijską Jeanette Ottesen.
Wiesz, że powinieneś ćwiczyć. Być może masz nawet sprzęt. Ale za każdym razem, gdy stoisz w salonie, to samo pytanie zaczyna się od nowa: co właściwie mam dziś zrobić?
Aplikacja JAAFIT ma odpowiedź. Za każdym razem.
Sprzedaliśmy sprzęt treningowy ponad 25 000 Duńczykom. I widzieliśmy ten sam wzorzec raz za razem: idzie dobrze przez dwa tygodnie. Potem następuje zastój. Nie dlatego, że ludzie są leniwi — lecz z trzech konkretnych powodów.
Kiedy za każdym razem musisz samodzielnie wymyślać trening, tracisz energię na planowanie zamiast na ćwiczenia. Po długim dniu pracy wygra z tym kanapa.
„Czy robię to dobrze?” Bez kogoś, kto pokaże ćwiczenie, trenujesz niepewnie — a niepewny trening szybko staje się brakiem treningu.
Losowe treningi dają losowe rezultaty. Bez progresji tydzień po tygodniu wysiłek wydaje się daremny na długo przed tym, jak ciało zdąży się zmienić.
Profesjonalni
Programy treningowe
W APLIKACJI JAAFIT znajdziesz bibliotekę ćwiczeń z 50+ różnymi ćwiczeniami prowadzonymi wideo oraz 5 różnymi programami treningowymi, które są ukierunkowane na różne poziomy i cele.
Jeanette OttesenŚledź zabawny i skuteczny trening całego ciała z olimpijską mistrzynią olimpijską Jeanette Ottesen.
Brak wymaganego doświadczeniaZabieramy cię od kompletnego początkującego w treningu siłowym do pewnego śledzenia jednego z naszych wielu różnych programów.
Zbuduj własny programPrzeprowadzimy Cię przez ustawienie i wykonanie ponad 100 ćwiczeń z prawidłową techniką.
KobietyNasz program dla tych, którzy chcą skupić się szczególnie na budowie silnej dolnej partii ciała.
ZaawansowanyNasz program dla osób z doświadczeniem treningowym, które chcą zacząć budować masę mięśniową i siłę w domu.
Oszczędzaj czasNasz program dla tych, którzy chcą utrzymać ciało zdrowe i silne przy możliwie najmniejszym nakładzie czasu. Trenujemy 10 minut dziennie.
Zdrowy i funkcjonalnyNasz program dla tych, którzy chcą utrzymać ciało zdrowe i funkcjonalne przez całe życie, trenując tylko 2x w tygodniu.
EkspertNasz program dla tych, którzy nie są ograniczeni czasem, ale chcą zbudować jak najwięcej masy mięśniowej w domu.

Profesjonaliści
Nasi wysoko wykwalifikowani trenerzy Jakob i Andreas pokażą Ci dokładnie, jak ustawić 50+ ćwiczeń z JAAFIT PRO i wykonywać je z prawidłową techniką.
Uzyskaj darmowy dostęp dożywotniSprzęt daje możliwości. Plan zamienia je w wyniki. Aplikacja treningowa JAAFIT została stworzona, by wypełnić tę lukę. Łączy programy treningowe, instrukcje ćwiczeń i aktywną społeczność w jednej platformie, zaprojektowanej specjalnie do treningu z JAAFIT PRO i pozostałym sprzętem JAAFIT. Otrzymujesz program treningu domowego, który możesz śledzić od pierwszego dnia, bez konieczności samodzielnego wyszukiwania ćwiczeń czy układania programu od zera.
Aplikacja jest dostępna bezpłatnie przy zakupie sprzętu JAAFIT.
Punktem wyjścia jest JAAFIT Rejsen, kurs dla początkujących w trzech etapach, który prowadzi od montażu sprzętu przez prawidłową technikę aż do samodzielnego treningu. Zajmuje 45 minut i daje fundament, na którym opiera się reszta aplikacji. Jeśli jesteś całkowicie nowy w treningu z taśmami, tutaj zaczynasz.
Stamtąd wybierasz program treningowy dopasowany do twojego czasu i celu.
Hverdagskrigeren jest dla tych, którzy chcą utrzymać ciało w ruchu przez 10 minut dziennie, pięć dni w tygodniu. To mikrotrening, który można wpasować praktycznie w każdy dzień. Effektiv Velvære trenuje całe ciało dwa razy w tygodniu przez 35 minut i działa jako program full body w domu dla tych, którzy chcą jak najwięcej osiągnąć przy jak najmniejszym nakładzie czasu.
Feminin Styrke koncentruje się na nogach i pośladkach przez trzy dni w tygodniu i jest programem treningu siłowego w domu o wyraźnie ukierunkowanym celu. Fullbody Bar Edition używa wyłącznie drążka i odbywa się trzy razy w tygodniu po 20 minut. To najnowszy program i dobrze sprawdza się jako uzupełnienie taśm treningowych, lub jako samodzielny program jeśli głównie trenujesz z własną masą ciała.
Fundamental Styrke i Maksimal Styrke są najbardziej ambitne. Fundamental stosuje split upper/lower przez cztery dni i został stworzony pod prawdziwy przyrost masy mięśniowej. Maksimal stosuje push/pull/legs przez sześć dni dla tych, którzy chcą najwyższej częstotliwości treningowej. Oba to programy treningowe z taśmami jako głównym oporem, ale z wystarczającą objętością i progresją, by przynosić poważne rezultaty.
Jeanette Ottesen, duńska olimpijska pływaczka, ma w aplikacji własny program z osobistym nastawieniem treningowym.
Biblioteka ćwiczeń zawiera ponad 50 filmów instruktażowych zorganizowanych według grup mięśniowych: klatka piersiowa, plecy, przednie uda, tylne uda, biceps, triceps, barki, brzuch i łydki. Każde ćwiczenie jest pokazane spokojnie i wyraźnie z użyciem sprzętu, który faktycznie posiadasz, dzięki czemu możesz zobaczyć dokładnie, jak taśmy, drążek i akcesoria są używane w ruchu.
Wszystkie ćwiczenia występują w wariantach z kotwicą drzwiową i bez niej, więc możesz trenować niezależnie od konfiguracji. Osobna sekcja obejmuje drążek do podciągania i dipów z ponad 15 ćwiczeniami, od klasycznych pull-up i chin-up po knee raises, toes to bar i triceps dips. PowerBands są używane w wielu z tych ćwiczeń do wspomaganych podciągnięć, gdzie taśma odciąża część masy ciała, podczas gdy budujesz siłę. PowerPress ma własne instrukcje ćwiczeń do wyciskania na klatkę, wiosłowania i martwego ciągu.
W sumie to sprawia, że aplikacja jest aplikacją do treningu z taśmami, która obejmuje całe ciało z wideo dla każdego ruchu.
Ponadto aplikacja zawiera przewodniki użytkownika dla każdego produktu JAAFIT. Od montażu JAAFIT PRO i MassageRollers po prawidłowe użycie Push Up Handles, Booty Bands i Multipunkt Døranker. Ułatwia to rozpoczęcie bez zgadywania.
W społeczności możesz zadawać pytania, dzielić się doświadczeniami i otrzymywać odpowiedzi bezpośrednio od trenerów JAAFIT. To nie jest forum, które żyje własnym życiem, lecz miejsce, gdzie rzeczywiście udziela się odpowiedzi, także na konkretne pytania dotyczące sprzętu i ćwiczeń. Zapisane wydarzenia na żywo dają dostęp do nagranych treningów na żywo i wykładów, które można obejrzeć, gdy ci pasuje.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningu, odżywianiu i ciele, znajdziesz wiedzę i poradniki na blogu, który uzupełnia to, czego uczysz się w aplikacji.
Masz dostęp do APLIKACJI JAAFIT i programów treningowych, tworząc swój profil za pomocą linku w potwierdzeniu zamówienia.
Aplikacja JAAFIT zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć skuteczny trening siłowy:
- Bibliotekę ćwiczeń z 50+ ćwiczeniami, dokładnie pokazanymi i objaśnionymi przez naszych dwóch wykwalifikowanych trenerów.
- 5 profesjonalnych programów wideo, dopasowanych do różnych poziomów i celów.
- Aktywną społeczność z ponad 1500 aktywnymi członkami.
- Całodobowy dostęp do czatu z naszymi wykwalifikowanymi trenerami.
JAA FIT PRO jest zaprojektowany, aby zaspokoić potrzeby wszystkich poziomów zaawansowania — od początkujących po doświadczonych sportowców codziennych.
Szczególne cechy JAA FIT PRO to:
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie produktu.
JAA FIT PRO zawiera:
- Znajdziesz tu liczne programy wideo prowadzone przez naszych dwóch trenerów z wykształceniem sportowym, Jakoba i Andreasa. Ponadto znajdziesz ekskluzywną społeczność treningową z wspólnym feedem wiadomości i czatem między członkami oraz naszymi dwoma trenerami z wykształceniem sportowym, Jakobem i Andreasem.
- Darmowy e-book z 38 zdrowymi i pysznymi przepisami. Przepisy są podzielone na śniadanie, lunch, obiad i przekąski, dzięki czemu łatwo znajdziesz inspirację na wszystkie posiłki dnia i dostosujesz je do swoich preferencji.
- Drążek JAAFIT składa się z dwóch części i montuje się go na solidny drążek, skręcając obie części razem.
Nie ma ograniczeń co do ćwiczeń, które możesz wykonywać z JAA FIT PRO. Z naszą sztangą, taśmami, paskami na kostki i uchwytami możesz ćwiczyć całe ciało równie efektywnie jak na siłowni.
Zalecamy, abyś podążał za jednym z naszych programów treningowych w JAAFIT+, stworzonych przez profesjonalnych trenerów, aby osiągnąć absolutnie najlepsze rezultaty i najlepsze doświadczenie treningowe.
Jesteśmy dumni z naszego przyjaznego designu, który waży poniżej 3 kg. Nasz drążek można podzielić na dwie sekcje. Ułatwia to transport i dlatego łatwo mieści się w torbie lub walizce o długości ponad 53 cm.
Proszę pamiętać, że chociaż zestaw może zmieścić się w walizce podręcznej, powinieneś zwrócić uwagę na przepisy lotnicze: drążek jest sklasyfikowany jako niebezpieczny towar i nie jest dozwolony jako przedmiot bagażu podręcznego.
Po przeprowadzeniu szeroko zakrojonych testów możemy z całą pewnością stwierdzić, że ryzyko, iż zestaw treningowy JAA FIT PRO ulegnie uszkodzeniu, jest znikome, o ile przestrzegasz naszych zaleceń.
Nasze taśmy oporowe wykonane są z naturalnego lateksu, niezwykle elastycznego i trwałego materiału, który zachowuje sprężystość i kształt przez długi czas.
Nasze zalecenia dotyczące bezpiecznego użytkowania JAA FIT PRO:
Oczywiście! Jako członek JAAFIT+ otrzymujesz dokładne instrukcje do wszystkich ćwiczeń. Masz także możliwość zadawania pytań dotyczących ćwiczeń lub innych kwestii naszym trenerom i innym członkom poprzez forum czatu w aplikacji.
Nie, kotwica do drzwi jest zaprojektowana z miękkich i delikatnych materiałów, które chronią powierzchnię drzwi przed zarysowaniami i otarciami. Dopóki drzwi są solidne i prawidłowo zamknięte, nie zauważysz, aby uległy skrzywieniu lub uszkodzeniu
Naszą kotwicę do drzwi można w zasadzie używać po obu stronach drzwi, ale zalecamy montowanie jej po przeciwnej stronie niż ta, na którą otwierają się drzwi (czyli po stronie, na którą drzwi dociskają o futrynę przy zamykaniu), lub zamknięcie drzwi podczas używania. Zapewnia to najlepszą stabilność i zmniejsza ryzyko wypadków związanych z otwarciem drzwi.