Næsten 2 millioner danskere har ondt i kroppen. De fleste behandler det forkert.
Vi køber massagepistoler, der ender i skuffen, og venter på at smerten går væk. Her er hvorfor jeg byggede en blødere løsning - og hvad forskningen siger om, hvad der faktisk hjælper.
MassageRoller i brug: Rullende, roterende massage fremfor hårde slag.
Danmark er en nation med ondt i kroppen. Sundhedsstyrelsens seneste sundhedsprofil viser, at næsten hver anden voksne dansker har været meget generet af smerter i ryg, nakke, skuldre eller led inden for de seneste to uger.
Det er ikke kun ældre. Vi sidder ned otte timer om dagen og opbygger spændinger i nakke, skuldre og lænd.
På ti år er andelen af danskere med smerter i kroppen vokset fra ca. 36 % til næsten 45 %.
Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Udvikling i Danmark
Flere danskere lever med smerter i kroppen
Andelen af voksne danskere, der har været meget generet af smerter eller ubehag inden for de seneste 14 dage, er steget fra 35,9 % (2010) til 44,9 % (2021). Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil.
De fleste holder ikke fast i det, der lindrer
Når smerten melder sig, køber mange en massagepistol. Og så opdager man problemet: de små, hårde slag føles ikke lindrende, men aggressivt mod en i forvejen øm muskel. Den larmer og er lidt skræmmende at sætte mod kroppen.
Så den ender i skuffen. Ikke fordi folk ikke vil lindre smerten — men fordi redskabet ikke føltes rart nok til at bruge dagligt.
⚠️ Den vigtige nuance, de fleste overser
Massage lindrer smerten ved at løsne spændinger og øge blodflow - men den fjerner ikke årsagen. Det gør fysisk aktivitet, der styrker musklerne.
Lindring og årsag - to ting, ikke én
Massage lindrer
Løsner spændinger, øger blodflow, dæmper smerten her og nu.
Bevægelse fjerner årsagen
Stærkere, mere balancerede muskler retter op på problemet.
Derfor byggede jeg begge dele ind i JAAFIT.
Mød MassageRoller Pro og Mini
Tænk på hvad der føles godt, når et menneske masserer dig. Ikke hårde slag — en hånd der ruller og glider hen over musklen. Det ville jeg genskabe.
Det bedste restitutionsudstyr er det, du faktisk bruger.
MassageRoller vs. massagepistol
Den ærlige sammenligning — for dig, der vil restituere uden at det gør ondt.
MassageRoller
JAAFIT
- ✓Skånsom, rullende massage
- ✓Stor kontaktflade mod musklen
- ✓Roterende hoved kører automatisk
- ✓Håndfri og håndholdt betjening
- ✓5 hastigheder du selv styrer
- ✓Behagelig nok til daglig brug
- ✓Guides i JAAFIT-appen
Massagepistol
Det gamle valg
- ✕Hårde, punktvise slag
- ✕Lille kontaktflade
- ✕Lille massagehoved
- ✕Kun håndholdt
- ✕Ofte intens og ubehagelig
- ✕Kan føles skræmmende på ømme steder
- ✕Typisk støjende
Hvorfor du faktisk kommer til at bruge den
Skånsom nok til daglig brug
Rullende massage frem for hårde slag. Rar nok til at blive en vane.
Håndholdt og Håndfri restitution
Brug den håndfrit i basen eller håndholdt uden basen.
Lindrer smerter nu og her - og får dig i gang igen
afspændte muskler gør det lettere at bevæge sig. Og bevægelse fjerner årsagen.
Hele systemet bag
Det er ikke kun MassageRollers. I JAAFIT-appen viser vi hvordan du rammer hver muskel rigtigt - og hvordan du kommer i gang med den bevægelse, der fjerner årsagen.
Vælg din MassageRoller
Til hele kroppen
MassageRoller Pro™
Kraftfuld model til store muskelgrupper. Med stander til håndfri brug.
Bedste værdi
MassageRoller Bundle
Få både Pro og Mini — til hjemmet og på farten.
Prøv det risikofrit i 30 dage
Ikke 100% tilfreds? Alle pengene retur — uden spørgsmål.
Tag hånd om smerten, før den tager hånd om dig
Skånsom, rullende og håndfri restitution — udviklet i Danmark.
Uzyskaj odpowiedzi na
Najczęściej zadawane pytania
Jak uzyskać dostęp do aplikacji i programów treningowych?
Otrzymasz dostęp do APLIKACJI JAAFIT i programów treningowych, tworząc profil za pomocą linku w potwierdzeniu zamówienia.
Co zawiera aplikacja JAAFIT?
Aplikacja JAAFIT zawiera wszystko, czego potrzebujesz, by rozpocząć skuteczny trening siłowy:
- Bibliotekę ćwiczeń z 50+ ćwiczeniami, starannie pokazanymi i wyjaśnionymi przez naszych dwóch wykwalifikowanych trenerów.
- 5 profesjonalnych programów wideo, dopasowanych do różnych poziomów i celów.
- Aktywną społeczność z ponad 1500 aktywnymi członkami.
- Dostęp do czatu z naszymi wykwalifikowanymi trenerami 24/7.
Jaka jest różnica między JAAFIT PRO a innymi taśmami treningowymi?
JAA FIT PRO został zaprojektowany tak, aby zaspokoić potrzeby wszystkich poziomów treningowych — od początkującego po doświadczonego codziennego sportowca.
Szczególne cechy JAA FIT PRO to:
- Całkowity opór: regulowany opór od 5 do 145 kg, co pozwala nawet najbardziej zaawansowanym na intensywny trening w domu.
- Naturalny lateks: Nasze taśmy treningowe są wykonane z naturalnego lateksu, który jest droższy niż standardowe taśmy treningowe zwykle wykonane z tańszego materiału (TPE plastik). Jest to konieczne, aby zapewnić długą żywotność i wyjątkową elastyczność.
- Drążek do ćwiczeń z wygodnym wyściółkowaniem: Nasz specjalnie zaprojektowany drążek jest wykonany z starannie dobranych materiałów, które zapewniają stabilne i komfortowe doświadczenie treningowe.
- Mechanizm karabinka zapobiegający wyrwaniu: Karabinki z mechanizmem ryglującym, który eliminuje ryzyko wyskoczenia taśmy z karabinka, zaprojektowane specjalnie dla JAA FIT PRO.
- Wzmocnione akcesoria: Drążek, uchwyty, paski na kostkę i kotwica do drzwi wzmocnionej jakości.
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie produktu.
Co jest w zestawie JAAFIT PRO?
JAA FIT PRO zawiera:
- 100% darmowy dostęp do naszego szybko rozwijającego się internetowego świata treningów JAAFIT+.
- Znajdziesz tu liczne programy wideo z naszymi dwoma wykwalifikowanymi trenerami sportowymi Jakobem i Andreasem. Ponadto znajdziesz ekskluzywną społeczność treningową z wspólnym kanałem wiadomości i czatem między członkami oraz naszymi dwoma wykwalifikowanymi trenerami sportowymi Jakobem i Andreasem.
- Darmowy e-book z 38 zdrowymi i pysznymi przepisami. Przepisy są podzielone na śniadania, lunche, obiady i przekąski, dzięki czemu łatwo znajdziesz inspiracje na wszystkie posiłki dnia i dopasujesz je do swoich preferencji.
- Solidny gryf treningowy z żelaza z miękką i antypoślizgową piankową wyściółką. - Dajemy gwarancję komfortu.
- Gryf JAAFIT składa się z dwóch części i łączy się w solidny gryf poprzez dokręcenie obu części.
- 8x lateksowych taśm treningowych o następujących oporach:
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x uchwyty treningowe w wzmocnionej, niezniszczalnej jakości, zapewniające najlepszy chwyt.
- 2x pętle na kostkę, które otwierają świat możliwości treningowych - w szczególności dla nóg.
- 1x kotwica do drzwi z miękką piankową wyściółką, która chroni framugi drzwi przed śladami.
- 1x "Anywhere" anchor, który umożliwia trening na zewnątrz.
- 4x solidne karabinki z mechanizmem blokującym, co eliminuje ryzyko wypadnięcia taśmy z karabinka.
- 1x torba podróżna JAA FIT, która pomieści cały zestaw.
Jakich ćwiczeń mogę wykonywać z JAAFIT PRO?
Nie ma ograniczeń co do ćwiczeń, które możesz wykonywać z JAA FIT PRO. Z naszą sztangą, taśmami, pętlami na kostkę i uchwytami możesz trenować całe ciało równie efektywnie jak w siłowni.
Zalecamy, abyś korzystał z jednego z naszych programów treningowych w JAAFIT+, opracowanego przez profesjonalnych trenerów, aby osiągnąć absolutnie najlepsze rezultaty i najlepsze doświadczenie treningowe.
Dowiedz się więcej o aplikacji JAAFIT na stronie aplikacji.
Czy JAAFIT PRO można zabrać na wakacje?
Jesteśmy dumni z naszego łatwego w użyciu projektu, który waży poniżej 3 kg. Nasz gryf można podzielić na dwie sekcje. Dzięki temu łatwo go przenosić i z łatwością zmieści się w torbie lub walizce o długości powyżej 53 cm.
Proszę zauważyć, że chociaż zestaw może zmieścić się w bagażu podręcznym, należy zwrócić uwagę na zasady linii lotniczych: pręt jest sklasyfikowany jako niebezpieczny ładunek i nie jest dozwolony jako przedmiot bagażu podręcznego.
Jaka jest trwałość JAAFIT PRO?
Po szerokich testach możemy z całą pewnością stwierdzić, że ryzyko uszkodzenia zestawu treningowego JAA FIT PRO jest znikome, o ile stosujesz się do naszych zaleceń.
Nasze taśmy oporowe wykonane są z naturalnego lateksu, niezwykle elastycznego i trwałego materiału, który zachowuje sprężystość i kształt przez długi czas.
Nasze zalecenia dotyczące bezpiecznego użytkowania JAA FIT PRO:
- Unikaj rozciągania taśm na więcej niż czterokrotność ich pierwotnej długości.
- Unikaj używania ich na ostrych lub szorstkich powierzchniach.
- W skrajnie mało prawdopodobnym przypadku przerwania taśmy treningowej, w większości sytuacji naturalnie opadnie ona w dół. Dlatego zalecamy ćwiczenie w butach. Jeśli powyższe zalecenia są przestrzegane, ryzyko urazu jest bliskie 0, nawet w mało prawdopodobnym przypadku przerwania taśmy.
Czy mogę otrzymać pomoc, jeśli mam wątpliwości co do ćwiczenia lub mojego programu?
Oczywiście! Jako członek JAAFIT+ otrzymasz szczegółowe instrukcje dotyczące wszystkich ćwiczeń. Masz również możliwość zadawania pytań dotyczących ćwiczeń lub innych zagadnień naszym trenerom oraz innym członkom za pośrednictwem forum czatu w aplikacji.
Czy kotwica drzwiowa nie uszkadza drzwi?
Nie, kotwica do drzwi została zaprojektowana z miękkich i delikatnych materiałów, które chronią powierzchnię drzwi przed zarysowaniami i obtarciami. Dopóki drzwi są solidne i prawidłowo zamknięte, nie doświadczysz, że staną się przekrzywione lub uszkodzone.
Czy można zamontować kotwicę do drzwi po obu stronach drzwi?
Naszą kotwicę do drzwi w zasadzie można używać po obu stronach drzwi, jednak zalecamy zamontowanie jej po przeciwnej stronie niż ta, w którą otwiera się drzwi (czyli tam, gdzie drzwi dociskają do ościeżnicy przy zamykaniu), lub zaryglowanie drzwi podczas używania. Zapewnia to najlepszą stabilność i zmniejsza ryzyko wypadków związanych z otwarciem drzwi.
Jak przymocować taśmy do drzwi?
Możesz zamontować naszą kotwicę do drzwi w dowolnych drzwiach i w ten sposób przymocować taśmy do drzwi.
Możesz także skorzystać z naszej "anywhere anker", którą można przymocować do słupów, drzew, poręczy itp.
Lub możesz dokupić naszą wielopunktową kotwicę do drzwi, która pozwala przymocować taśmę na 5 różnych wysokościach bez konieczności regulowania kotwicy.












